FAQ sobre el tabaco
¿Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés?- El tabaco no tiene propiedades relajantes puesto que es un estimulante. La aparente sensación de 'alivio' que se siente al fumar un cigarrillo se debe a la supresión de los síntomas de abstinencia producidos por la falta de nicotina en el cerebro.
- ¿Los cigarrillos bajos en nicotina hacen daño? ¿son cancerígenos?
- Aunque los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, se suelen fumar en mayor cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en sangre, con lo cual se anulan sus ventajas y los riesgos se se asemejan a los de los cigarrillos normales.
- ¿Debo preocuparme si los coches y las fábricas contaminan más que el tabaco?
- El tabaco está presente en una tercera parte de todos los cánceres diagnosticados, un porcentaje suficientemente importante como para tener en cuenta sus riesgos.
- ¿Puedo dejar de fumar cuando yo quiera?
- Si puedes pero la dependencia del tabaco es difícil de cortar y para dejar de fumar hay que tomárselo muy en serio.
- ¿Si dejo de fumar lo pasaré tan mal que será peor el remedio que la enfermedad?
- Si bien es cierto que al principio, cuando se deja el tabaco, la dependencia a la nicotina provoca malestar, pero se trata de una sensación temporal. En cambio, los beneficios son muy evidentes e importantes y aparecen a los pocos días de abandonar el consumo.
- ¿Si se deja de fumar se engorda siempre?
- La ansiedad por el síndrome de abstinencia, el 'picoteo' entre horas y la mejora del gusto y del olfato al dejar de fumar contribuyen al aumento de peso. Una alimentación adecuada y ejercicio moderado pueden ser de ayuda y existen técnicas de tipo psicológico o farmacológico que son eficaces para este problema.
- ¿Dejar de fumar es casi imposible?
- Tiene sus dificultades, como ocurre con cualquier otra adicción, pero no es imposible. En la actualidad se dispone de una amplia gama de tratamientos farmacológicos y psicológicos que ayudan a dejar de fumar.
